"Zwischen Raum und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum haben wir die Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegt unsere Entwicklung und unsere Freiheit."
Victor Frankl

Stressmanagement


Möchten Sie hohe Anforderungen als Herausforderungen annehmen lernen? 
Möchten Sie dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben?

Stress ist eine gesunde Anpassungsreaktion des Organismus. 

Doch wenn das Gefühl zunimmt, von außen gesteuert zu sein, wird Stress zu einem Negativfaktor. Geistige und emotionale Frische lassen nach – und damit Entscheidungsfähigkeit und Regenerationskraft. 

Das können Sie ändern: Nutzen Sie erlernbare Bewältigungsstrategien!

Stress gehört zum Leben und lässt sich bewältigen

In der Balance zu bleiben können Sie lernen!

In einem Stressmanagement Training oder Einzel Coaching lernen Sie auf drei verschiedenen Ebenen Strategien, welche Ihnen dauerhaft helfen, das Stresserleben zu steuern. 

Ausgebildetes Bewusstsein und eine veränderte Haltung verhelfen zu einem selbstbestimmten Umgang mit belastenden Situationen.

Sie spüren ihre Wirksamkeit wieder!

Sofort anwendbares Handwerkszeug wird Sie das Erleben aus einem anderen Blickwinkel heraus betrachten lassen! 

  • Unbewusst greifende Mechanismen frühzeitig erkennen und unterbrechen
  • das Stresserleben in der Intensität steuern lernen
  • Ihre Reiz Reaktion Flexibilität erhöhen

 

So bestimmen Sie das Geschehen und nicht das Geschehen Sie.

„Es gibt wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“ Mahatma Ghandi

Resilienzentwicklung

Sie möchten lernen, an Herausforderungen und Veränderungen zu wachsen?
Sie möchten Ihr »psychisches Immunsystem« stärken?

 

Resilienz bezeichnet unser inneres Schutzschild, unser psychisches Immunsystem. 

Sie ist nicht einfach »da« – sondern wir können sie auf- und ausbauen lernen. 

Ziel der Resilienzentwicklung ist es, den Zugang zu Ihrer Selbstwirksamkeit und Problemlösungskompetenzen freizulegen, um passende Hebel für die Persönlichkeitsentwicklung und Stressbewältigung zu finden:

  • Akzeptanz,
  • Optimismus und
  • Lösungsorientierung

 

Es sorgt dafür, dass wir auch in schwierigen, vielschichtig anspruchsvollen Lebenssituationen auf eine basale mentale Stärke und Stabilität zurückgreifen können. 

In Lebens- und Arbeitswelten von zunehmender Komplexität und Dynamik handelt es sich um eine entscheidende persönliche Ressource.

" Das, was ist, das ist, und erst wie ich damit umgehe, ist mein Beitrag zum Leben." Laotse

" Als ich mich bei Elke Brejschka zum Coaching anmeldete, war ich gerade in einer sehr verwirrten Phase. Ich wollte mich beruflich verändern, wusste aber noch nicht so genau, was jetzt genau zu tun ist und wie es weitergehen sollte und suchte professionelle Unterstützung.
Elke hat mich hier wunderbar begleitet, hat mir sehr kompetent und professionell, und gleichzeitig sehr empathisch und warmherzig mit guten Tools wieder auf meinen Weg geholfen. Sie hat mit mir meine Ressourcen gestärkt und ich bekam wieder einen klaren Blick für meinen nächsten Schritte.
Ich konnte auch in den darauffolgenden Wochen wunderbar daran anknüpfen und fühlte mich weder mehr bei mir angekommen."

Liebe Elke, vielen Dank für die gute Unterstützung mit Deinem tollen Coaching.
Ganz herzliche Grüsse,

Christa

"Elke Brejschka überzeugte in den von mir besuchten Seminaren vor allem über ihre menschliche Nähe, ihre ausgeprägte Empathie und ihre herzenswarme Ausstrahlung. Dabei konnte sie fachlich kompetent die Inhalte sehr praxisorientiert vermitteln. Das ist definitiv nach der menschlichen Wärme die zweite große Stärke von Elke: Durch ihr umfangreiches Methodenwissen gestaltet Sie die Seminare sehr interaktiv und kann auch bei unvorhergesehenen Ereignissen schnell und effektiv ihre Methoden wechseln und souverän einsetzen.

Ich freue mich darauf, bald wieder ein Seminar bei ihr erleben zu dürfen!"

Andreas R.

"Elke vermittelt souverän die Kursinhalte und lässt genügend Spielraum für Individualität. Sie schafft eine angenehme Atmosphäre in der sich jeder wertgeschätzt und wahrgenommen fühlt. Neben der heiteren Stimmung im Kurs ist auch Platz für Tiefgang und der ein oder anderen Träne; "alles darf sein".
Ich würde jederzeit wieder einen Kurs bei ihr belegen. Nochmals Danke und alles alles Liebe!"

Stefanie P.