Achtsamkeit

Stressabbau durch Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit hat ihre Wurzeln im Buddhismus und ist eine Geisteshaltung. Mit Achtsamkeit wird das aufmerksame, vorurteilsfreie Wahrnehmen mentaler Inhalte wie Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bezeichnet. Diese Geisteshaltung können Sie erlernen. Zum Training der Achtsamkeit verwende ich u. a. die Achtsamkeitsmeditation. Der wertefreie Umgang mit Ereignissen hilft Ihnen Ihre Emotionen zu steuern und Stress abzubauen. Achtsamkeit und Meditation haben außerdem positive Effekte auf den Verlauf von körperlichen und geistigen Krankheiten.

Intensiv-Seminar: Wandern Sie mit uns!

Bewegung und Natur bringen Abstand zum Alltag und geben Raum für ein Achtsamkeitstraining. Nicht nur zur Entspannung und Stressbewältigung. Das Bewusstsein für Achtsamkeit ist ein wichtiger Grundbaustein für die Resilienzentwicklung.

Auf dieser Wanderung erfahren Sie wie Sie:

  • auf einen Reiz stressfrei reagieren können,
  • mehr Klarheit zur Zielerreichung erlangen,
  • eine gute Wahrnehmungsfähigkeit gegenüber sich und anderen bekommen,
  • Arbeiten effizienter gestalten und Gedächtnisleistungen verbessern,
  • eine positive Auswirkung auf die eigene Persönlichkeit erlangen.

Inhalt

  • Funktionsweise des Gehirns
  • Gehirn von Ballast befreien
  • Verschiedene Übungen der Achtsamkeit und Meditation – Outdoor sowie Indoor

Zielgruppe

Dieses Intensiv-Seminar ist für Menschen, welche einmal etwas Neues ausprobieren, etwas Schönes für sich erfahren möchten oder einfach mehr Lust auf Lebensqualität haben.
Wir laden Sie zu einer bereichernden Erfahrung ein.

Intensiv-Seminar: Erweiterung der Handlungsoptionen

Für Führungskräfte eignet sich Achtsamkeitstraining zur Entspannung und somit zur Stressbewältigung. Die Führungskompetenz wird ausgebaut. Außerdem ist die Achtsamkeit ein Grundbaustein der Resilienzentwicklung!

Sie erfahren wie

  • Räume für neue Gedanken und Handlungsspielräume entstehen,
  • Sie auf einen Reiz stressfrei reagieren können,
  • Sie eine gute Wahrnehmungsfähigkeit gegenüber sich und anderen bekommen,
  • Sie Arbeiten effizienter gestalten und Gedächtnisleistungen verbessern,
  • Sie eine positive Auswirkung auf die eigene Persönlichkeit erlangen,
  • Sie Ihre Kreativität und Einzigartigkeit für die Führungskompetenz weiterentwickeln.

Inhalt

  • Ressourcenaufbau
  • Die Erreichung persönlicher Führungskompetenz
  • Entwicklung innerer Stabilität, Ruhe und Gelassenheit
  • Erlangung von mehr Klarheit zur Zielerreichung
  • Neutralisierung von Glaubenssätzen
  • Beziehungs- und Konfliktgestaltung
  • Übungen der Achtsamkeit und Meditation

Zielgruppe

Dieses Intensiv-Seminar ist für Führungskräfte, welche Neues zur Kompetenzentwicklung ausprobieren, etwas für ihre eigene Persönlichkeitsentwicklung tun möchten oder einfach mehr Lust auf Lebensqualität haben.

Kontakt

Elke Brejschka

Nachtigallenweg 1
65207 Wiesbaden

0173-951 71 83
info@elkebrejschka-coaching.de