Resilienz – Die psychische Widerstandsfähigkeit

Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, schwierige und herausfordernde Lebenssituationen zu bewältigen. Das Resilienz-Training aktiviert und trainiert die sieben Säulen der Resilienz (realistischer Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, ein tragendes Netzwerk, Selbstregulation, Selbstverantwortung, Zukunftsorientierung). So können Sie Ihre persönlichen Handlungsansätze erwerben und Ihre individuelle Resilienz-Kompetenz aufbauen.

Zum Resilienz-Training gehören die Themen Burnout-Prävention, Stressmanagement, mentales Training und Achtsamkeit.

Das seelische Immunsystem

Ihr Gewinn

Sie werden Ihre innere Stärke ausbilden, Krisen gut meistern und lösungsorientiert handeln. Mit dem Stärken Ihrer Stärken wird ihre psychische Widerstandskraft wachsen und Ihre Energiespeicher werden aufgefüllt.

Inhalte

Wir erarbeiten was Resilienz ist und das Konzept der sieben Resilienzfaktoren (realistischer Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, ein tragendes Netzwerk, Selbstregulation, Selbstverantwortung, Zukunftsorientierung) mit

  • Achtsamkeits- und Meditationsübungen,
  • Visualisierungen,
  • Beleuchten von Denkmustern,
  • Coaching,
  • Inputs und Selbstreflektion.

Zielgruppe

Privatpersonen, Arbeitende, Selbstständige und Führungskräfte. Dieses Seminar ist für alle Menschen, welche Spaß daran haben, Ihre Stärken zu stärken und kraftvoll mit Belastungen umgehen möchten.

Das Schutzschild für die komplexen Anforderungen

Ihr Gewinn

Sie lernen Ihre emotionale Widerstandskraft zu steigern und gewinnen einen Glücksfaktor, der Stärke, Positivität und Gesundheit bringt.

Inhalt

Trainiert werden die sieben Resilienzfaktoren (realistischer Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, ein tragendes Netzwerk, Selbstregulation, Selbstverantwortung, Zukunftsorientierung) zu Ihrem starken Ressourcenpool.

Zielgruppe

Studenten bis Best-Ager. Alle, die Belastungen, Veränderungen und Umbrüche mit gestärkten Stärken bewältigen möchten. Falls Sie Ihre psychischen Muskeln noch mehr trainieren möchten, verweisen wir auf unser Intensiv-Seminar im Kloster St. Maria.

Kontakt

Elke Brejschka

Nachtigallenweg 1
65207 Wiesbaden

0173-951 71 83
info@elkebrejschka-coaching.de